立好界線，不是要跟對方保持遠距離，而是在彼此都舒適、自在的狀態下，讓關係更融洽，溝通更順暢。
什麼是「界線」?
國家與國家之間有國界，每間房子的土地也有劃分界線，馬路上標示著車道雙黃線、人行斑馬線，運動比賽的場地也有球、球員出界的標線。這些界線存在的主要原因是為了要「保護國家、人員、財產」，然而只要有一方超出界線，就會傷害到彼此，例如：戰爭、車禍、掠奪財產、比賽違規都是如此。
因此我們的責任就是不超越他人的界線，也不讓對方跨越我們的界線。
關係「界線」的重要性
前面提到的都是「實體界線」，然而在關係上也有看不見的「界線」存在。
當我們在和陌生人交談時，自動會保持一個安全距離，讓彼此不會感到壓力、緊張或是擔心被冒犯，我們自動會在雙方的距離畫出一條可以接受的範圍，不僅僅是陌生人，我們和熟悉的人、甚至是親近的家人，都需要一條明確的界線來保護雙方和這份關係，讓彼此可以在安全、自在的狀態下，好好說話，而不會跨越界線，造成對方的困擾，或是關係上的緊張、爭執。
和家人、愛人沒有界線時，常見的困擾…
情況1. 媽媽說：「我很愛我的孩子，只好幫他解決所有他闖出來的爛攤子。」（過度寵愛）
❌越界原因：因為你覺得很愛孩子，所以你把孩子本來該自己面對的責任、困難，都攬到自己身上，造成孩子沒有機會學習負責，也造成家長本身很心累。
⭕️正確姿態：我很愛我的孩子，所以當他遇到問題時，我可以陪伴他去面對問題，不用站出來幫他解決，因為他本來就有自己該負起的責任，我能做的就是關心他、支持他就好。
情況2.伴侶說：「因為她/他就是很愛我，所以我什麼情緒都可以發洩給他」（發洩情緒）
❌越界原因：因為你覺得他愛你，不會離開你，所以你把所有他該或不該承受的情緒都丟給他，造成他壓力極大，而你或許也覺得他應該接受。
⭕️正確姿態：因為他很愛我，所以我可以將我內心的擔憂跟他說，也請他幫我一起想辦法。而承受情緒的人也可以說：「我很愛你，所以我願意聽你說，不過你不用把情緒都對我發洩，因為我也會很難受，我更希望可以一起陪你面對、想辦法解決。」
情況3.家長說：「你打電話給我，我都會接，所以我要隨時要找你，你也必須要接我電話」（交換條件）
❌越界原因：家長覺得自己隨時可以接孩子電話，那麼孩子也該如此。
⭕️正確姿態：孩子可以主動告訴家長：「我有我自己的事情和工作，所以沒辦法每次都馬上接電話，不過我有空時都會盡量回覆，而媽媽也是，如果你正在處理手邊的事，也可以不用馬上接我電話，等你有空再回覆，除非遇上了重大急事。
情況4.家長說：「我幫你付這麼多學費，你就是要往我幫你規劃好的升學路線走」（過度干涉）
❌越界原因：因為你付幫孩子學費，所以覺得可以幫他決定未來的一切。
⭕️正確姿態：我可以花時間去理解孩子的興趣和專長，並且跟孩子常常討論他未來想要走的方向，並且提供一些自己的想法和經驗讓孩子參考。
練習：畫出自己的「關係圈」
之前讀到一本很棒的書「一路愛到底」，裡面談到了「關係圈」，描述的是我們在關係之間要如何畫好界線，並且分配好時間給每個不同重要的人，畢竟我們一天只有二十四小時，把時間、注意力分給誰，自然成為最重要且最挑戰的問題！
到底一生中，我們要把最多的經歷、時間、注意力給誰，成了當今最難的議題，許多為事業奮鬥的丈夫，顧及公司營運、同事，卻忽略了家裡面正在等你回家吃晚餐的家人，很多剛進入大學的年輕人，也覺得每天跑派對、夜唱，好像也是換來許多空虛感，原因就是我們沒有花時間在對的人身上，今天就透過「關係圈」，幫助每個人釐清，我們到底該怎麼分配我們的時間和注意力給我們愛的家人、朋友。
關係圈的呈現方式，就像是學校的操場，由內圈開始往外劃，每圈裡頭會放下不同的人，而作者談到，最內圈代表你最在意、親密的人。
第一圈是你「最親密的人」，如果你結婚，就一定要是你的丈夫/妻子，如果你還沒結婚，就會是你的家長、最信任的朋友；接著第二圈就是你常常聯繫信的對象，第三圈就是偶爾會打電話或見面的朋友，第四圈可能是你以前的同事、同學等等，越往外代表越不熟悉、親近，也表示越外圈就會越多人。
關係圈示意圖
以下做兩個範例，讓大家參考
對象一：已婚或者已婚有孩子的人
第一圈：丈夫、太太
第二圈：家人（爸媽、孩子)、最緊密的摯友
第三圈：信任的朋友、創業夥伴、親戚
第四圈：同事、老同學、主管
第五圈：鄰居
對象二：未婚人士
第一圈：家人（爸媽、阿公阿嬤）、伴侶
第二圈：最緊密的摯友、閨蜜
第三圈：信任的朋友、社團夥伴、親戚
第四圈：同事、同學、球友、網友
第五圈：鄰居